Vortrag: Krafttraining im Alter mit Hans Peter

Krafttraining im Alter ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Lebensqualität. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse natürlicherweise ab, doch durch regelmäßiges Training können Kraft und Beweglichkeit erhalten oder sogar verbessert werden. Gleichzeitig stärkt Krafttraining die Knochen, fördert das Gleichgewicht und hilft dabei, alltägliche Aufgaben sicher und selbstständig zu bewältigen.

Bitte Komme 15 Minuten vor Kursbeginn.