Atem-Meditation

Die sanfte Atem-Meditation auf gestützten Pölstern richtet die Wirbelsäule aus und öffnet den Brustkorb. Durch die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Atem wird der Körper und der Geist sowie das Nervensystem beruhigt, Stress abgebaut und das Hier und Jetzt erfahrbar gemacht. Abschweifende Gedanken werden sanft zum Atem zurückgeführt, um mehr innere Balance, Achtsamkeit und Loslassen zu üben.