Reaktiv Walking - ein ganzer KURS am Wochenende!

Reaktiv Walking ist das Rundum-Ganzkörper-Fitness-Programm - an der frischen Luft!

REAKTIV WALKING ?

Das Besondere: Im Inneren der Schwunggeräte befindet sich eine Granulatfüllung, die bei jeder Bewegung ein "Rascheln" erzeugt. Der Impuls wirkt bis in die Tiefenmuskulatur, mehr als 90 % der Körpermuskulatur kommt zum Einsatz. Das macht dieses Training so effektiv.

Das Besondere: im Stand und während dem Walking werden wirkungsvolle Kräftigungsübungen in unterschiedlichen Bewegungsebenen ausgeführt. Vor allem der Schultergürtel wird dadurch mobilisiert, gleichzeitig muss der Rumpf stabilisieren.

Ein ganzer Präventionskurs - kompakt am Wochenende!

DIE KURS-ZEITEN:

// Freitag 16:00-18:00 h

// Samstag 10:30-12:30 h und 14:00-16:00 h

// Sonntag 8:30-10:30 h

DIE INHALTE:

// Haltungsaufbau - die Basis

// Richtig Walking - Medical Walkingschule und Faszien Walking

// Reaktiv Walking - alle Basisübungen im Stand und auf Tour - ziel ist am Sonntag die Parcoursrunde

// Stabilisation und Mobilisation, Koordination und Kräftigung

// Teilnehmerunterlagen

Für wen?

// Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten im Beruf/Alltag

// Menschen, die sich gerne draußen in der Natur bewegen

// Läufer und Radfahrer

// alle, die nach Nordic Walking neue Herausforderungen suchen und ihre Trainingsintensität steigern möchten

// Bewegungseinsteiger und – wiedereinsteiger

PROFESSIONELL BEGLEITET

von Katja . Als diplomierte Sportwissenschaftlerin legt Sie großen Wert auf Deine Haltung, Technik und Ausrichtung.

Bei Fragen zum Kurs wende Dich gerne direkt an sie. Am besten per Mail: katja.eberle@wirthshof.de

Bei Nassem Wetter können wir INDOOR ausweichen!

Anmeldung erforderlich (Mindestteilnehmerzahl!)

Gebühr für gesetzlich Versicherte (mit Kassenzuschuss): 100,00 €

Gebühr für Selbstzahler: € 80,00

Unser Kleingedrucktes und AGB findest Du HIER