Yoga für das Energiegleichgewicht im Herbst mit Debora (ID150)

60' Yoga + 15' Pranayama, vollständige Stunde

(Es ist möglich, den Raum nach der Yogastunde alleine zu verlassen oder mit Atemübungen zu ergänzen.

(Kein Zugang nur zu Pranayama)

Atmen lernen heißt leben lernen.

Unsere Atmung verändert sich unwillkürlich (sie wird flacher, schneller und unruhiger), je nach Lebensereignissen.

Wenn wir jedoch lernen, unseren Atem freiwillig zu kontrollieren, können wir die Art und Weise ändern, wie wir auf Lebensereignisse reagieren (indem wir ruhiger, gelassener, weniger körperlich und geistig gestresst sind) und glücklicher werden.

Das erste Chakra (Muladhara) ist in dieser Jahreszeit von grundlegender Bedeutung, um einen Anker der Stabilität, der Festigkeit und der Zentriertheit zu setzen. Seine Aktivierung erlaubt es uns, die Energie der anderen Energiezentren nicht nach unten zu zerstreuen und es in enge Beziehung mit dem dritten (Manipura) zu setzen, um die Lebenskräfte im Zentrum zu konzentrieren und das Feuer zu bewahren, das uns erlaubt, Nahrung und die Umstände des Lebens zu verdauen und zu assimilieren. (in italienischer und englischer Sprache)