"Morgenmeditation" mit Anne Becker *

Gut zu wissen

Meditation

Bei der Meditation wird zunächst die Körperhaltung vermittelt. Der Fokus liegt dann auf der Atmung. Die Zeitdauer der Ausführung liegt bei ca. 10 Minuten (Qualität statt Quantität).

Ich kann die Körperhaltung einzelner Teilnehmenden ohne zu sprechen während der Mediation durch Berührung korrigieren. Auch ist es möglich zwei Zyklen durchzuführen und dazwischen auf der Grundlage des vorher Erfahrenen, die Anleitung erneut durchzugehen.

Die Kampfkunst Tai Chi Chuan beruht auf drei Hauptsäulen, der Meditation, der Energiearbeit (Chi Kung) und der Tai Chi Chuan Form. Eine wesentliche Kraft, die zur Ausführung verwendet wird, ist die Atemlenkung. Um den Körper geistig und körperlich in eine Verfassung zu bringen, die die Ausführung der Kampfkunst Tai Chi Chuan ermöglicht, gibt es zahlreiche Übungen. Aus diesen habe ich einige ausgewählt und kurz beschrieben. Die Beschreibung dient zunächst dem Verständnis, um was es sich handelt.