Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Muskulatur stärkt und die Haltung verbessert. Im Mittelpunkt steht die Kraft der Körpermitte – Bauch, Beckenboden, Zwerchfell und Rücken – sowie eine bewusste Atmung, die jede Bewegung unterstützt. Das Training fördert Stabilität, Beweglichkeit und ein neues Körperbewusstsein.

Hinweis: Bequeme Kleidung; barfuß oder mit Socken.