HIIT - Training in der Mittagspause

Gut zu wissen

Functional Training oder auch HIIT, was für High Intensity Interval Training steht, ist eine Trainingsmethode, die auf Intervallen basiert. Während der Trainingsabschnitte wird Ihr Körper intensiv beansprucht, gefolgt von kurzen Erholungspausen.

Inzwischen belegen wissenschaftliche Studien, dass durch dieses Intervalltraining die Reduzierung des Körperfettanteils effektiv unterstützt wird. Aufgrund der hohen Belastung in kurzen Intervallen kann HIIT-Training sogar einen stärkeren Effekt erzielen als herkömmliches Cardio-Training.