Rückenfit

Rückenfit ist ein ganzheitliches Konzept zur Stärkung der Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen, bestehende Beschwerden zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern; es kombiniert Kraft-, Dehn- und Mobilisationsübungen, oft mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Geräten, um die Stabilität der Wirbelsäule zu fördern und die Beweglichkeit zu erhalten. Es geht um eine bessere Körpermitte und mehr Sicherheit für die Wirbelsäule, was zu mehr Bewegungsfreiheit führt.