"Yang Qi - taoistische Gesundheitsübungen & Chi Kung" mit Anne Becker *

Gut zu wissen

"Yang Qi - taoistische Gesundheitsübungen & Chi Kung"

Hinter Yang Qi verstecken sich zusätzlich zu den beschriebenen Taoistischen Gesundheitsübungen und dem Chi Kung noch Elemente der Taoistischen Massage.

Wir haben das Programm Yang Qi, das auf Deutsch „Lebendigkeit in der Ruhe - die Speicher auffüllen“ heißt, für Betroffene an Long COVID entwickelt. Es vereint unterschiedliche Elemente aus der Fülle der Übungen und ist für jede Situation stärkend.

24 taoistische Gesundheitsübungen

Die Taoistischen Gesundheitsübungen beruhen auf den Prinzipien von Yin und Yang im Tai Chi Chuan. Bei den einzelnen Übungen werden bestimmte Aspekte der verschiedenen Bewegungen praktiziert: Arme heben und senken; Gewichtsverlagerung links und rechts; Beugen und strecken der Knie usw. Abhängig von der zur Verfügung stehenden Zeit, werden die Übungen 5-10x wiederholt. Einige Übungen werden synchron zum Atem durchgeführt. Nicht alle 24 Übungen sind für Anfänger geeignet. Normalerweise dienen die Übungen als Vorübungen, bevor man mit der Tai Chi Chuan Form beginnt.

Die Kampfkunst Tai Chi Chuan beruht auf drei Hauptsäulen, der Meditation, der Energiearbeit (Chi Kung) und der Tai Chi Chuan Form. Eine wesentliche Kraft, die zur Ausführung verwendet wird, ist die Atemlenkung. Um den Körper geistig und körperlich in eine Verfassung zu bringen, die die Ausführung der Kampfkunst Tai Chi Chuan ermöglicht, gibt es zahlreiche Übungen. Aus diesen habe ich einige ausgewählt und kurz beschrieben. Die Beschreibung dient zunächst dem Verständnis, um was es sich handelt.