Südöstlich vom Sterzinger Talkessel erhebt sich ein felsiger Hügel, auf dem die Burg Sprechenstein thront. Ausgehend vom Gasthof Burgfrieden steigen wir am Sonnenhang in Richtung Burg auf. Anschließend wandern wir weiterhin im Aufstieg über den Trenser Höhenweg. Am höchsten Punkt der Wanderung drehen wir schließlich wieder in Richtung Sterzing und queren auf einer flachen Passage den Hang um dann wieder in Richtung Burg absteigen. Sollte sich die Gelegenheit ergeben, können wir im kleinen Gasthof gegenüber der Burg eine Einkehr machen und etwas von feinen hofgemachten Erzeugnissen verkosten. Der letzte Wegabschnitt führt uns, je nach Wahl, über den Anstiegshang oder westlich dem Burghügel hinunter und zurück zum Ausgangspunkt.
Die Tourenlänge beträgt rund 4,5 km. Im Aufstieg bis zum höchsten Punkt sind rund 280 Höhenmeter zu bewältigen. Der Wanderweg ist gut ausgetreten. Wanderstöcke sind empfehlenswert, aber nicht dringend erforderlich. Auf jeden Fall sollen zumindest leichte Wanderschuhe mit griffiger Sohle benutzt werden.