Yoga für die Hüfte im Herbst mit Debora (ID148)

60' Yoga + 15' Pranayama, vollständige Stunde

(Es ist möglich, den Raum nach der Yogastunde alleine zu verlassen oder mit Atemübungen zu ergänzen.

(Kein Zugang nur zu Pranayama)

Atmen lernen heißt leben lernen.

Unsere Atmung verändert sich unwillkürlich (sie wird flacher, schneller und unruhiger), je nach Lebensereignissen.

Wenn wir jedoch lernen, unseren Atem freiwillig zu kontrollieren, können wir die Art und Weise ändern, wie wir auf Lebensereignisse reagieren (indem wir ruhiger, gelassener, weniger körperlich und geistig gestresst sind) und glücklicher werden.

Eine Praxis, die zur Verwurzelung zurückführt. Die sommerliche Ausdehnung hat uns erleichtert, und im Herbst stellen wir fest, dass wir ein wenig zerstreut sind, manchmal verwirrt, auf der Suche nach neuer Stabilität. Wir kompensieren die Luft, die sich besonders in dieser Jahreszeit in den Eingeweiden staut, mit rhythmischen, konstanten Bewegungen, um die mentalen Schwankungen und die Instabilität des Wetters, die sich in unseren Emotionen widerspiegeln, auszugleichen.

(in italienischer und englischer Sprache)