Thementag Atmen

Thementag rund um die Atmung - die uns im Alltag oft so unbewusst ist!

Freitag, 6. März, 8:30-9:30 Uhr, 12 Euro

Meridian Qigong - Atem, Energie & Bewegung

Die natürlichen und sanften Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Im Stehen oder Sitzen ausgeführt sind sie für jeden Menschen in jedem Alter geeignet.

Das "Qi" wird als Lebensenergie bezeichnet. Die Übungen sollen aufgestaute oder blockierte Energien im Körper wieder ins Fließen bringen und wirken so positiv auf Körper und Geist.

Freitag, 6. März, 11:15-12:30 Uhr, 15 Euro

Prana Yoga - Energie und Atem

Prana, die Lebensenergie, zirkuliert stetig in unserem Körper, transformiert, pulsiert, und hält uns lebendig. Mit ausgewählten Übungen wird der Körper durchlässig, wir bringen gestaute Energie zum Fließen und genießen, ausgeglichen.

Erlebe die zentrale Bedeutung des Atems, fühle und fülle Deinen natürlichen Atemraum und erlebe die kontrollierte Lenkung, sogenanntes "Prana"yama.

Auch jeder Gedanke ist Energie und damit Prana. Wir bringen den Fokus ins Hier und Jetzt, so dass Energie nicht weiter Dein Kopfkino nährt.

Freitag, 6. März, 15:30-16:30 Uhr, 12 Euro

Faszie & Atmung - Kraftmitte & Beckenboden - Zusammenhänge erkunden

Wir erkunden anschaulich anhand einfacher Übungen wie wichtig eine gute Ausrichtung für unsere Atmung ist. Denn unsere Lungen und die Atemmuskulatur liegen in einem faszinierend verwobenen Fasziennetzwerk:

- Zwerchfell & Beckenboden,

- die Kraft-Mitte, das sogenannte "Powerhouse" bzw. "Core"

spielen dabei eine besondere Rolle und werden durch die Atmung beeinflusst.

Erfahre, worauf Du achten kannst, um Deine Atmung ab sofort "aktiv" und schonend für den Beckenboden (!) in Training und Alltag einzusetzen bzw. "regenerativ" bei Entspannung und Regeneration geschehen zu lassen.

Um Dich ganzheitlich gesund zu erhalten - denn die Atmung wirkt auf allen Ebenen :-)

Freitag, 6. März, 17-18 Uhr, kostenfrei

Impulsvortrag - richtig atmen?!

Mundatmung oder Nasenatmung? In den Bauch oder Brustkorb? Und müssen wir wirklich so viel Sauerstoff tanken? Die Atmung ist in aller Munde, denn aktuelle Studien belegen eine herausragende Bedeutung für die Gesundheit. Atmen wird allerdings häufig schon im Kindesalter verlernt, Alltag und Gewohnheit lassen uns kurzatmig werden…

Erfahre ganz anschaulich anhand konkreter Beispiele worauf Du achten kannst, damit die Atmung in Alltag, Freizeit und Sport Dein Wohlbefinden, Kondition und Regeneration unterstützt!

Denn Atmung wirkt auf allen Ebenen!

Alle Erlebnisse

- ohne Anmeldung, keine Vorkenntnisse nötig, Material vorhanden.

- die Bewegungsangebote finden im Gymnastikraum statt

- der Vortrag findet im Wohnzimmer im Hotel statt

- begleitet von Katja Eberle, Diplom-Sportwissenschaftlerin & Faszientrainerin

- für Wirthshofgäste alle Erlebnisse kostenfrei

- für Wellpass ein Erlebnis pro Tag kostenfrei

MEHR Infos zu jedem einzelnen Erlebnis im Kursplan

- alles Wissenswerte und das Kleingedruckte findest Du hier:

https://www.wirthshof-aktiv.de/de/gut-zu-wissen/

Wir wünschen Dir viele neue Eindrücke, Bewegungsfreude und Inspirationen.

Wirthshof AKTIV - Steibensteg 10 - 88677 Markdorf

www.wirthshof-aktiv.de

Tipp: „Der gesunde März“: Nutze die vielfältigen Impulse, Vorträge, Mitmachangebote und Workshops in unserem Vitalmonat für Dich und Deine Gesundheit! 1. bis 28. März 2026