Yin Yoga für das Nervensystem

Gut zu wissen

Yin Yoga ist eine sanfte und beruhigende Praxis, die sich besonders für Menschen eignet, die Entspannung suchen und unter Stress oder Schlafstörungen leiden.

Es hat eine intensive Wirkung auf unser Nervensystem, das aus zwei Hauptkomponenten besteht: dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem. Der Sympathikus aktiviert die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion und alarmiert den Körper bei Stress. Der Parasympathikus hingegen sorgt für Entspannung, Ruhe und Regeneration.

Im Yin Yoga verweilt man länger in einzelnen Haltungen, wodurch der Parasympathikus aktiviert und der Sympathikus beruhigt wird. Das fördert die Tiefenentspannung und hilft, Verspannungen und Stress abzubauen.

Schwierigkeitsgrad: Sehr leicht und für Anfänger geeignet

Bitte beachten Sie: Der Kurs ist in Deutsch