Yoga Mondgruß

Der Mondgruß ist eine ruhige, fließende Yoga-Sequenz, die Körper und Geist entspannt. Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung fördern Regeneration, innere Ruhe und neue Balance.

Chandra Namaskar, der Mondgruß, ist das ruhige Gegenstück zum aktivierenden Sonnengruß. Die fließende und hingebungsvolle Sequenz wirkt entspannend und ausgleichend auf Körper und Geist. Durch langsame Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird das Nervensystem beruhigt und die Muskulatur sanft bis in die Tiefe gedehnt. Ideal, um zur Ruhe zu kommen und neue Balance zu finden.

Geeignet für alle Fitnesslevels.