ImpulsVortrag - Starke Mitte

Eine starke Mitte ist die Grundlage für Alltag und Training!

Luft anhalten und dann Gewicht stemmen?

Bauch rein, Brust raus, Po anspannen - so einfach?

Dieser Impulsvortrag erklärt ganz anschaulich, dass es die "inneren" funktionalen Strukturen sind, die das Fundament einer guten Aufrichtung und Ausrichtung für Alltag und Training bilden. Erfahre, wieso man gut ausgerichtet Fuß bis Kopf ansteuert, mit Bildern arbeitet, die Atmung integriert - und alles mit allem faszinierend vernetzt ist.

Das „Powerhouse“ ist mehr als "nur“ Kraftmitte!

Wusstest Du, dass Zwerchfell und Beckenboden zu 70% aus Faszien bestehen. Daher braucht es für eine gute Ansteuerung ein vernetztes Denken - und auch spezielle Übungen!

Wusstest du, wie wichtig eine gute Ausrichtung für unsere Atmung ist - und umgekehrt: eine funktionale Atmung ist entscheidend für eine starke Mitte, das "Powerhouse" bzw. "Core" in Training und Alltag.

Erfahre, worauf Du achten kannst, um im Alltag Deine Atmung harmonisch und schonend für den Beckenboden einzusetzen bzw. "regenerativ" bei Entspannung und Regeneration geschehen zu lassen.

Begleitet von Katja Eberle, Diplom-Sportwissenschaftlerin - Rückenschullehrerin, Kursleiterin "Coretraining", Kursleiterin "Beckenbodentraining".

Impulsvortrag und Austausch,

ohne Anmeldung,

und kostenfrei.