"Tai Chi Chuan" mit Anne Becker *

Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst, deren Grundprinzip die Vermeidung des Kampfes ist. Der Gegner prallt mit der aufgewendeten Energie wie von einem Ball ab. Jede Bewegung beinhaltet sowohl einen Block als auch einen Angriff. Um diese Fertigkeit zu erlangen ist eine sehr präzise Ausführung und regelmäßiges Praktizieren der Bewegungen notwendig. Dafür wird ein bestimmter Ablauf (die Form) immer wieder unter vertiefenden Aspekten wiederholt.

Ob die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, kann durch Tests überprüft werden. Dies ist auch für Anfänger gut spürbar, sehr beeindruckend und macht gute Laune.

Je nach Aufnahmefähigkeit der Gruppe können die ersten zwei bis drei Bewegungspaare (die Bewegungen haben abwechselnd einen Yin- und einen Yang-Aspekt) vermittelt werden.

Dauer: 60-90 Minuten

Tageszeit: Vormittag oder Nachmittag bis vor dem Abendessen (sehr aktivierend)

Die Kampfkunst Tai Chi Chuan beruht auf drei Hauptsäulen, der Meditation, der Energiearbeit (Chi Kung) und der Tai Chi Chuan Form. Eine wesentliche Kraft, die zur Ausführung verwendet wird, ist die Atemlenkung. Um den Körper geistig und körperlich in eine Verfassung zu bringen, die die Ausführung der Kampfkunst Tai Chi Chuan ermöglicht, gibt es zahlreiche Übungen. Aus diesen habe ich einige ausgewählt und kurz beschrieben. Die Beschreibung dient zunächst dem Verständnis, um was es sich handelt.