Tag der Rückengesundheit

Gut zu wissen

Jedes Jahr am 15. März ist bundesweit "Tag der Rückengesundheit"!

Vielfältig sind die Ursachen von Rückenschmerzen.

Vielfältig sind unsere Antworten für mehr Elastizität, Kraft und Geschmeidigkeit - und einer guten Haltung als Basis jeden Trainings.

Wir sind dabei!

Du auch?

11:30-12:15 Uhr

CORE & PILATES - BASICS FÜR DEN RÜCKEN

Erlebe in dieser Stunde, wie der sogenannte „Core“, die Körperkernmuskulatur, Schaltstelle jeder Bewegung ist. Entdecke, dass es die Minimuskeln in unserer Körpermitte sind, die uns stetig neu ausrichten, uns Halt geben und das Fundament jeder Bewegung und Aufrichtung sind. Ein weiterer Schwerpunkt bildet die Atmung.

Dieses Angebot ist Grundlage jeden Trainings!

Auch für Anfänger geeignet!

Ohne Anmeldung.

Für Wirthshof-Gäste und WellPass-Mitglieder kostenfrei. Externe Gäste bezahlen: 9 €. Bitte bar mitbringen.

12:20-13:00

YOGA - IMPULSE FÜR DEN RÜCKEN – IN DER MITTAGSPAUSE

Sorgfältig ausgewählte rückenschonende, mobilisierende und kräftigende Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und Tiefenentspannung. Genieße das Hier und Jetzt in der Yogastunde.

Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen.

Ohne Anmeldung - komm spontan vorbei!

Kostenfreie Yogaklasse zum Tag der Rückengesundheit Deutschland!

16:00-17:30

GESUNDHEITSWANDERN – ZUM TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT

Eine Gesundheitswanderung verbindet die Elemente einer klassischen Wanderung mit Körperübungen und kurzen Informationsblöcken.

Unterwegs, an ausgesuchten schönen Plätzen in der Natur, gibt es neben Atem- und Entspannungsübungen ausgewählte Übungen zu Kraft, Beweglichkeit und Koordination - nur mit dem eigenen Körper ausgeführt oder mit kleinen natürlichen Hilfsmitteln am Wegesrand.

Ohne Anmeldung - komm spontan vorbei!

Für Wirthshof-Übernachtungsgäste und Wellpass-Mitglieder kostenfrei. Gebühr für externe Gäste: 10,00 €

Bei Regen, Sturm und Gewitter erfolgt unter Umständen eine kurzfristige Absage.

Tipp: vom 11. bis zum 24. März sind Gesundheitswochen im Wirthshof und ganz Markdorf. Nutze die vielfältigen Impulsgeber, Vorträge, Mitmachangebote, Workshops und Rabattaktionen für Dich und Deine Gesundheit! Alle Infos unter: https://gw-markdorf.de

Tipp: Dieser Aktionstag findet in ganz Deutschland statt. Wenn Du nicht in Markdorf bist, findest Du online und bei Dir vor Ort viele weitere Aktionen unter: https://www.agr-ev.de/de/tag-der-rueckengesundheit