Yoga Basics - Kraft & Flexibilität

Mitbringen: Keine Vorkenntnisse und auch kein bestimmter Grad an Beweglichkeit. Nur Offenheit und Neugierde - und bequeme Kleidung.

Yoga ist kein Wettkampf und auch kein Leistungsvergleich. Es geht darum, Körper, Atem und Geist Schritt für Schritt in Einklang zu bringen – jeder für sich auf seiner Matte.

Yoga ist so der perfekte Ausgleich und Ergänzung zum fordernden Alltag, Job und Sport. Und wenn Du folgendem zustimmst:

Ich bewege mich zu wenig.

Ich bewege mich zu einseitig (Sport).

Ich fühle mich unbeweglich oder steif.

Mein Atem ist unruhig.

Ich empfinde Stress.

Ich möchte ruhiger werden.

Ich möchte mich besser konzentrieren können.

Wir fordern den Körper und die Muskulatur auf sanfte und kraftvolle Weise. Verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Gelenkstrukturen und Faszien werden durchlässig, Haltung und Gleichgewichtssinn werden langfristig verbessert. Dynamische Bewegungsabfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf. Statische Übungen verbunden mit einer natürlichen Atmung schaffen Fokus, Raum und Durchlässigkeit – auf allen Ebenen.

Wenn Du lieber auf Deiner eigenen Matte üben magst, bringe gerne Dein eigenes Material mit.

Ohne Anmeldung.

Für Wirthshof-Gäste und Wellpass-Mitglieder kostenfrei.

Externe Gäste bezahlen: 12 € oder nutzen ihre Mehrfachkarte.

Alles was Du vor dem Start wissen musst und unsere AGB findest Du HIER