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Meist nutzen wir diese Zeit um uns neu auszurichten, sind motiviert & entwickeln frische Tatkraft. Auch in der Natur können wir diese Bewegungen Richtung Licht und Lebendigkeit wahrnehmen. Vom Rückzug geht es hin zu neuer Kraft.\n\nIn der besonderen Atmosphäre des Trixi-Parks verbinden wir diese Qualitäten mit Zeit für Achtsamkeit, Meditation und Begegnung. Acht Wochen lang darfst du dir in einem kleinen Teilnehmer*innenkreis eine regelmäßige Auszeit schenken – fern vom Funktionieren, Planen und Müssen.\n\nEinen kostenfreien Saunabesuch schenken wir dir obendrauf!\n\nIn Anlehnung an den bewährten Ansatz der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) lernst du didaktisch klar und einfach Achtsamkeit & Meditation in alltagsnahen Kontexten kennen. Dabei geht es darum, allem was auftaucht mit Offenheit & Freundlichkeit zu begegnen, um dein Lebendigsein und ein wohlwollendes Miteinander – mitten im ganz normalen Leben.\n\nKurszeitraum: 04.01. - 08.03.2027, immer Montags, 18:30 Uhr - 20:30 Uhr\n\nHINWEIS: keine Kursabende in den Februarferien\n\nKursgebühr: 290 Euro, inkl. 1x freier Saunaeintritt\n\nKursleitung: Anni Tille (zertifizierte MBSR -Lehrerin)\n\nKursinhalte:\n\n04.01. Meditation & Achtsamkeit\n\n11.01. Unsere Wahrnehmung\n\n18.01. Im Körper beheimatet sein\n\n25.01. Stresserleben & Achtsamkeit\n\n01.02. Gedanken & Gefühle\n\n22.02. Kommunikation\n\n01.03. Lebensstil & Selbstfürsorge\n\n08.03. 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