Mobilisiere deine Hüfte & deinen Rücken

Mobilisiere deine Hüfte & deinen Rücken

Mobilisation von Rücken und Hüften bedeutet, Gelenke durch sanfte, kontrollierte Bewegungen zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern, indem verschiedene Übungen kombiniert werden. Der Fokus liegt auf der Atmung und der bewussten Körperwahrnehmung, um Schmerzen zu lindern und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Übungen werden langsam ausführt.

Es fließen in der Stunde auch Qi-Gong-Übungen und Tapping mit ein. Beide Methoden zielen auf die Balance von Körper, Geist und Energie ab, wobei Tapping oft zur Steigerung der Energie am Morgen oder zwischendurch genutzt wird.