JACOBSON

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Wir zeigen dir Entspannungstechniken, die dich nach und nach innere Ruhe spüren lassen. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Und diese körperliche Entspannung überträgt sich auch auf deine mentale.

Wirf dich in dein Sportoutfit & vergiss bitte dein Handtuch nicht!

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