Event: MO/RE Balance® mit Nicole

MO/RE Balance steht für Mobilität und Reset im Einklang. Es ist kein Workout, kein Flow, keine Choreografie, sondern eine Art Werkzeugkoffer mit achtsamen Routinen und wirkungsvollen Ansätzen mit dem Fokus auf funktionelle Bewegungsqualität und Mobilität. Weniger Leistung, mehr Wahrnehmung.

Ein (dreiteiliger) Workshop mit den Schwerpunkten: Füße als Basis / starke Mitte / lockerer Nacken.

Modul 1 - Stabile Basis – Füße, Beinachse, Hüfte

Mit unseren Füßen stehen wir im Leben, aber die Verbindung zwischen Sprunggelenk und Hüfte ist eine funktionelle und anatomische Einheit in der alle Gelenke, Sehnen und Bänder ineinander greifen. Wir mobilisieren und stärken achtsam die gesamte kinetischen Kette von der Fußsohle bis zur Körpermitte.

Modul 2 - Starke Mitte – Becken, Rumpf, Wirbelsäule

Eine starke Mitte ist das Fundament für fast jede Bewegung im Alltag und im Sport. Durch gezielte, achtsame Bewegungen mobilisieren wir unsere Wirbelsäule, verbessern die Wahrnehmung unserer Rumpfmuskulatur und stabilisieren unser Kraftzentrum.

Modul 3 - Lockerer Nacken – Nacken, Schultern, Brustwirbelsäule

Zusammenhänge zwischen Haltung, Brustwirbelsäule und Schulter-Nacken-Spannung werden vielseitig erarbeitet. Gezielte Mobilisation und achtsame Kräftigung der umliegenden Strukturen lösen langfristig Verspannungen und wirken Fehlhaltungen entgegen.