Atmung Achtsamkeit Meditation - mit Anmeldung

Atmen, Achtsamkeit und Meditation üben. In Verbindung kommen - zu uns selbst, und in unserer schnell getakteten Welt eine Insel der Regeneration schaffen. Denn Achtsamkeit ermöglicht, von Innen heraus bewusster im Alltag zu agieren, statt im Außen zu funktionieren und zu reagieren. Ein Gefühl von Freiheit kann entstehen.

Jeder Mensch ist anders, daher erkunden wir verschiedene Techniken, um uns in Achtsamkeit zu üben.

Raus aus dem Kopfkino!

Das Besondere unserer ganzheitlichen Herangehensweise ist, dass der Körper und das Körperbewusstsein bewusst integriert werden. Elemente des Autogenen Trainings und des Progressiven Wegs sind dabei ebenso Bestandteil wie der Direkte Weg oder Techniken des Zen-Buddhismus. So kann sich im, mit und über den Körper Ruhe und Gelassenheit, Entspannung und Klarheit einstellen.

Der Schwerpunkt bildet immer die „natürliche" Atmung, und darauf aufbauend Atemtechniken der yogischen Tradition bis zur Buteyko-Atmung. Daher eignet sich dieses Angebot auch wunderbar für Menschen, die sich von Atemwegserkrankungen erholen, oder ihrem Atem einfach mehr Raum geben möchten.

VORKENNTNISSE?

Anfänger? Bewegungseingeschränkt?

An dieser Stunde kann jeder teilnehmen, der mehr zu sich selbst und tiefe Entspannung finden will.

Wer nicht auf dem Boden liegen möchte oder kann, kann auf einem Stuhl mit Rückenlehne Platz nehmen.

"Achtsamkeit bedeutet wach zu sein, es bedeutet zu wissen, was wir tun." (JON KABAT-ZIN)

Anmeldung erforderlich.

Für Wirthshof-Gäste und Wellpass-Mitglieder kostenlos.

Externe Gäste bezahlen: 12 € oder nutzen ihre Mehrfachkarte.

Termine: von Januar bis März zweiwöchig am Mittwoch bzw. Donnerstagabend

Alles, was Du vor dem Start wissen musst und das Kleingedruckte findest Du HIER