Personalisierte und individuelle Morgen - YOGA Stunde

Manch einer geht morgens vor der Arbeit schon eine Runde joggen, andere bleiben lieber länger im Bett liegen und starten eher gemütlich in den Tag. Morgenyoga eignet sich für beide Typen! Denn beim Yoga geht es um bewusste Bewegungen und Atemübungen – also sollten sich morgendliche Sportmuffel nicht abschrecken lassen.

Der Reiz einer morgendlichen Yoga-Routine liegt zum einen in der Ruhe der Morgenstunden. Einige Familienmitglieder schlafen vielleicht noch, draussen herrscht noch kein Verkehrslärm, das Telefon steht noch still. Das ist die beste Gelegenheit, um in Ruhe einige Yoga-Übungen durchzuführen und Energie für den Tag zu sammeln.

Zum anderen hilft Morgenyoga dabei, den Schlaf aus den Gliedern zu schütteln und mit einem guten Gefühl in den Alltag zu starten. Beim Yoga werden gezielt Körperbereiche und Muskeln gedehnt, sodass Verspannungen gelöst werden und Schwung in die müden Knochen kommt. ?? Die bedachten Bewegungen haben den Vorteil, dass der Kreislauf langsam angeregt wird und du deine Muskeln nach und nach aufwärmst. Die ruhigen Übungen geben dir zudem die Gelegenheit, entspannt wach zu werden.