Yoga für den Solarplexus im Herbst mit Debora (ID149)

60' Yoga + 15' Pranayama, vollständige Stunde

(Es ist möglich, den Raum nach der Yogastunde alleine zu verlassen oder mit Atemübungen zu ergänzen.

(Kein Zugang nur zu Pranayama)

Atmen lernen heißt leben lernen.

Unsere Atmung verändert sich unwillkürlich (sie wird flacher, schneller und unruhiger), je nach Lebensereignissen.

Wenn wir jedoch lernen, unseren Atem freiwillig zu kontrollieren, können wir die Art und Weise ändern, wie wir auf Lebensereignisse reagieren (indem wir ruhiger, gelassener, weniger körperlich und geistig gestresst sind) und glücklicher werden.

Wie die Erde bewegen wir uns vom breiten Sommerausatmen zu einem langsamen Einatmen, das in die Winterpause führt. Indem wir das Feuer im Solarplexus anregen, gleichen wir die für diese Zeit typische Streuung der Energien aus. Die Positionen, die uns zur Mitte führen, sollen Stabilität bringen, während die wärmenden Positionen die humoralen Ungleichgewichte ausgleichen, die das schwindende Licht manchmal mit sich bringt. (Sprache: italienisch und englisch)