Lower Body Sculpt Pilates*

NUR MIT ANMELDUNG

Lower Body Sculpt ist ein Trainingsprogramm, das sich auf das Formen und Kräftigen der unteren Körperhälfte konzentriert – also Gesäß, Oberschenkel, hintere Oberschenkelmuskulatur und Waden. Dabei werden Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben und Step-Ups eingesetzt – entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten (z. B. Kurzhanteln oder Widerstandsbändern). Ziel ist es, die Muskeln zu straffen, die Kraft zu verbessern und die Körperhaltung sowie das Gleichgewicht zu fördern.st ein abwechslungsreiches Zirkeltraining, das gezielt die Körpermitte, Beine und Gesäß strafft und stärkt – mit und ohne Zusatzgewicht. Durch effektive Übungen in Intervallen wird die Muskulatur gefestigt, die Ausdauer verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt.