HIIT, Körpergewichtstraining*

Körpergewichtstraining ist eine effektive Methode, um Fitnessziele zu erreichen, ohne dabei Geräte oder Gewichte zu benötigen. Es kombiniert kurze, intensive Übungsintervalle mit kurzen Erholungsphasen. Das Training zielt darauf ab, die Herzfrequenz zu erhöhen, Fett zu verbrennen und die allgemeine Fitness in kurzer Zeit zu verbessern.