Atmung Achtsamkeit Meditation

An dieser Stunde kann jeder teilnehmen, der mehr zu sich selbst und tiefe Entspannung finden will.

Wer nicht auf dem Boden liegen möchte, darf auf einem Stuhl mit Rückenlehne Platz nehmen.

Die ganzheitliche Herangehensweise integriert Übungen zur Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein.

Ein besonderer Schwerpunkt bildet immer die „achtsame" Atmung. Wir üben, wieder mit natürlichen Atemräumen und Rhythmus in Verbindung zu kommen - und kommen so uns SELBST näher.

Hier und Jetzt – dem Ort, an dem Dein Leben stattfindet.

Erlebe, wie sich im, mit und über den Körper Ruhe und Gelassenheit, Entspannung und Klarheit einstellen.

Elemente des Autogenen Trainings, des progressiven und des Direkten Wegs sind dabei ebenso Bestandteil wie Yogaelemente oder Techniken des Zen-Buddhismus.

"Achtsamkeit bedeutet wach zu sein, es bedeutet zu wissen, was wir tun." (JON KABAT-ZIN)

In Verbindung kommen - zu uns selbst, und in unserer schnell getakteten Welt eine Insel der Regeneration schaffen. Denn Achtsamkeit ermöglicht, von Innen heraus bewusster im Alltag zu agieren, statt im Außen zu funktionieren und zu reagieren. Ein Gefühl von Freiheit kann entstehen.

Ohne Anmeldung.

Bitte beachte: bei weniger als vier Teilnehmern wird die Kurszeit reduziert.

Für Wirthshof-Gäste und Wellpass-Mitglieder kostenfrei.

Externe Gäste bezahlen: 12 € oder nutzen ihre Mehrfachkarte.

Alles, was Du vor dem Start wissen musst und das Kleingedruckte findest Du HIER