Core & Pilates Basics

Grundlage jeden Trainings

- für absolute Beginner geeignet!

Erlebe in dieser Stunde, wie der sogenannte „Core“, die Körperkernmuskulatur, Schaltstelle jeder Bewegung ist.

Mit funktionellen Basisübungen aus dem Pilates- und Coretraining üben wir, das sogenannte "Powerhouse" bewusst anzusteuern.

Entdecke, dass es die Minimuskeln in unserer Körpermitte sind, die uns stetig neu ausrichten, uns Halt geben und das Fundament jeder Bewegung sind.

Ein weiterer Schwerpunkt bildet die Atmung. Während im Pilates die Schwerpunkt auf der Flankenatmung liegt, üben wir im Coretraining den Atem dreidimensional bis in den Bauchraum zu führen.

Ohne Anmeldung.

Für Wirthshof-Gäste und WellPass-Mitglieder kostenfrei.

Externe Gäste bezahlen: 9 € oder nutzen ihre Mehrfachkarte.

Unser Kleingedrucktes, die aktuelle Trainingsverordnung und AGB findest Du HIER