Atmung und Achtsamkeit

Ausgewählte Achtsamkeitsübungen führen den Fokus ins Hier und Jetzt – den Ort, an dem Dein Leben stattfindet. Jede Stunde bietet verschiedene Impulse:

Ein besonderer Schwerpunkt bildet immer die „achtsame" Atmung, daher eignet sich dieses Angebot auch wunderbar für Menschen, die sich von Atemwegserkrankungen erholen, oder ihrem Atem einfach mehr Raum geben möchten.

Die ganzheitliche Herangehensweise integriert Übungen zur Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein. Erlebe, wie sich im, mit und über den Körper Ruhe, Gelassenheit und Klarheit einstellen.

Elemente des Autogenen Trainings und des Direkten Wegs sind ebenso Bestandteil wie Gehmeditationen oder Techniken des Zen-Buddhismus.

"Achtsamkeit bedeutet wach zu sein, es bedeutet zu wissen, was wir tun." (JON KABAT-ZIN)

Dieses Angebot findet im Stehen und Sitzen statt und ist daher für Menschen mit Gelenkbeschwerden geeignet.

Nach Möglichkeit immer draußen an der frischen Luft, bei zu kalter Witterung im Gymnastikraum.

Ohne Anmeldung.

Für Wirthshof-Gäste kostenfrei.

Externe Gäste bezahlen: 6 € oder nutzen ihre Mehrfachkarte.

Wellpass-Tipp: findet direkt im Anschluss ein weiteres Angebot statt, kannst Du mit 1x Checkin an beiden Angeboten teilnehmen.