Atem - Workout „Verbesserung von Körperhaltung und Lungenvolumen“

Bei diesem Atemworkout konzentrieren wir uns auf die Atem-Muskulatur. Hierbei nutzen wir ausschließlich die Mundatmung. Maximale Atmung für maximale Wirkung. Die CO2 Toleranz wird trainiert, dadurch wird die Atmung ruhiger.

Unsere Blutgefäße weiten sich, wir vergrößern aktiv das Lungenvolumen. Der Brustkorb wird beweglicher und richtet sich leichter auf. Diese Vergrößerung des Lungenvolumens wird in der Sportwissenschaft als verbesserte „Vitalkapazität“ bezeichnet. Auch bei Long-Covid oder COPD-Thematiken sehr empfehlenswert.

Auch für Schwangere geeignet.