Meditationsworkshop mit Anja Ulrich

Seien Sie dabei bei der Premiere im Belchenhotel! Wir bieten vom 18.-20. November 2024 zum ersten Mal einen dreitägigen Meditation-Kompaktkurs inkl. Kakaozeremonie von und mit Anja Ulrich an.

Meditation kann unzählig Vieles sein - ist in seiner Essenz doch immer das Eine

Zahlreiche Meditaionstechniken bieten individuellen Zugang, um erste Einblicke und und eine Ahnung von dem, was das Ziel der Meditaion ist, zu erhalten. Letztendlich lässt sich das Erleben einer tiefen Meditation so wenig beschreiben, wie z. B. der Geschmack von Rosmarin, wenn man ihn nicht kennt. Es ist immer nur ein Versuch, mit Beispielen ein ungefähres Bild dessen zu kreieren.

So habe ich über die Jahre hinweg meinen Weg zur Meditation gefunden und auch schon einige sehr tiefe Meditationszustände erleben dürfen. Klassischerweise ist der Weg in der Yogaphilosophie zuerst über den Körper mittels Yogaübungen – dann die Atmung mittels Atemübungen – zur Meditation...

... und das höchste Ziel wäre dann die Erleuchtung. Was auch immer unter Erleuchtung verstanden wird. Im Buddhismus ist es eben die Erleuchtung, im Christentum die Erlösung, nach Aristoteles Glück, im Islam der Einzug ins Paradies usw. Und wenn wir uns ohne irgendeiner Philosophie oder Religion befragen, was ist für mich das höchste Ziel ? Dann können die Anfänge der Meditation hilfreich sein, um sich diese Frage zu beantworten.

Zurück zum klassischen Weg des Yoga. Das war über lange Jahre hinweg auch mein Weg. Zunächst im Körper mehr anzukommen, dann die Atmung mehr und mehr kultivieren und die Königsdiziplin dann die Meditation. Diesen Weg möchte ich nun mit diesem Workshop auf das Kleinstmögliche abkürzen.

In der ersten Einheit erwartet Dich als Schwerpunkt:

ein kurzer Umriss, was Meditation ist und was nicht und welche Benefits Du daraus ziehen kannst

Einführung, um deine Sitzhaltung in der Meditation zu finden mit Erklärungen am Skelett, damit ein klareres Bild von einem entspannten Sitz entsteht

In der zweiten und dritten Einheit bekommt zunächst der Atem etwas mehr Aufmerksamkeit und wir unterstützen die Meditation mit einer Kakaozeremonie

eine Atemtechnik kennenlernen, die den Atem gleichmütiger werden lässt

In allen 3 Einheiten wird die Stunde so aufgebaut sein:

Informationsphase über jeweiligen Schwerpunkt

Start mit einer leichten Yogasequenz, die darauf abzielt den Körper auf die Sitzhaltung vorzubereiten

Meditation mit dem jeweiligen Schwerpunkt der Stunde

Zeit für Fragen, Austausch und teilen der Erfahrungen in der Runde, wer das gerne möchte

Das Ziel dieses Kurses ist:

Zugang und Stärkung deiner Intention

Einblicke und vielleicht auch schon tiefere Erfahrungen von dem Gefühl in sich zu ruhen

Motivation und Impulse für die eigene Meditation, um diese als tägliche Routine werden zu lassen

Den Mehrwert einer Meditationspraxis erkennen

Der Zeitplan:

Montag 15.oo Uhr - ca. 17.oo Uhr

Dienstag 10.oo Uhr - ca. 12.45 Uhr

Mittwoch 10.oo Uhr - ca. 12.oo Uhr

Für alle Kursteilnehmenden bieten wir exklusive Sonderpreise für die beiden Übernachtungen inkl. Halbpension im Belchenhotel an.

Übernachtungspreise und weitere Infos