Stretching und Mobilisation mit Alexa (ID08)

Beim Dehnen werden der Muskeltonus und Muskelverkürzungen verbessert sowie die Faszien verlängert und geschmeidig gehalten, damit wir bis ins hohe Alter beweglich bleiben. Stretching und Mobilisation ist für alle Altersgruppen geeignet und kann vor oder nach einer sportlichen Aktivität oder Wanderung durchgeführt werden. Kurzes Einwärmen ist immer notwendig, wenn die Muskeln noch kalt sind.