Pilates mit Claudia

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stärkung der Körpermitte. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen wird der ganze Körper in Balance gebracht und man fühlt sich im Anschluss wunderbar entspannt und wach zugleich. Alle Bewegungen werden achtsam, kontrolliert und langsam ausgeführt. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle.