Yoga // Yin Yoga

Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Zentrum einer Yin Yogastunde sind vier bis sechs Asanas, die man jeweils bis zu zehn Minuten hält. Der Yogastil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Geist entspannen.

Yin Yoga ist ideal für Anfänger, da du selbst bestimmen kannst, wie intensiv du die Übungen ausführen möchtest und dich schrittweise in den Asanas weiterentwickelst. Die bewusste Ausführung jeder Übung hilft dir dabei, deinen Körper und deine persönlichen Grenzen besser zu verstehen.