Charla: Entrenamiento de fuerza en la tercera edad con Hans Peter

El entrenamiento de fuerza en la tercera edad es un elemento fundamental para la salud y la calidad de vida. Con la edad, la masa muscular disminuye de forma natural, pero mediante un entrenamiento regular se puede mantener o incluso mejorar la fuerza y la movilidad. Al mismo tiempo, el entrenamiento de fuerza fortalece los huesos, mejora el equilibrio y ayuda a realizar las tareas cotidianas con seguridad y autonomía.

Por favor, llega 15 minutos antes del inicio de la clase.