Entrenamiento funcional / HIIT

El entrenamiento funcional o HIIT, siglas de High Intensity Interval Training, es un método de entrenamiento basado en intervalos. Durante los segmentos de entrenamiento, el cuerpo se somete a un esfuerzo intenso, seguido de breves pausas de recuperación.

Estudios científicos demuestran ahora que este entrenamiento a intervalos contribuye eficazmente a la reducción de la grasa corporal. Debido a la alta carga en intervalos cortos, el entrenamiento HIIT puede incluso lograr un efecto más fuerte que el entrenamiento cardiovascular convencional.