WEBINAR// "Klarer Fokus durch Meditation"

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Handout zum jeweiligen Thema

Theorie & Praxisübungen

Aufzeichnungslink pro Webinar

Q&A nach jedem Seminar

INHALTE:

· Ziel der Meditation

· Meditieren in der Praxis

· Der Meditationsarten

o Achtsamkeitsmeditation

o Herzmeditation

o Dankbarkeitsmeditation

o Stille Meditation

o Bewegte Meditation

· Finde dein Warum?

· Praktische Übungsbeispiele

· Unterlagen & Tipps für die eigene Praxis

NUTZEN DER WEBINARREIHE "IMPULSE FÜR DEINE GESUNDHEIT"

Als Stress im gesundheitspsychologischen Sinne bezeichnet man eine körperliche und psychische Reaktion eines Menschen auf eine für nicht bewältigbar wahrgenommene Situation. Diese Stress-Reaktion kann durch eine Vielzahl von Faktoren, wie z.B. Zeitdruck oder Zeitmangel, soziale Konflikte, ein gestörtes Betriebsklima, inadäquates Führungsverhalten von Vorgesetzten aber auch persönliche bzw. familiäre Probleme ausgelöst werden. Stressbedingte Ursachen sind mit Abstand die am stärksten zunehmenden Ursachen für Fehlzeiten in Unternehmen und können durch eine gut strukturierte und nachhaltige betriebliche Stressprävention gesenkt werden.

In diesen Trainings, lernst du Stressignale und -symptome rechtzeitig zu erkennen und richtig zu deuten. Durch die erlernten Techniken bist du in der Lage, herausfordernde Situationen besser einzuschätzen, den Stress zu reduzieren und dadurch dauerhaft leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Mentale Stärke bedeutet, unter allen Bedingungen die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen optimal zu nutzen. Dadurch erhältst du die Fähigkeit, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und das Leben bewusster zu gestalten. Du fühlst dich nicht mehr von äußeren Umständen bestimmt, sondern als Kapitän deines Lebens. Mental starke und achtsame Menschen betrachten Rückschläge nicht als Niederlagen, sondern als Gelegenheit zum Lernen.