Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar mit Anja Bangert (AB01) - September 2024

Hier unten finden Sie das detaillierte Tagesprogramm:

Sonntag

07.45 - 08.45 Uhr:

Kurze Meditation

Mobilisation

Montag

07.45 - 08.45 Uhr:

Kurze Meditation

Aufrichtung im „Stehen und Sitzen“

16.00 - 17.00 Uhr:

Rückenfi t nach dem Wandern

Dienstag

07.45 - 08.45 Uhr:

Kurze Meditation

Entspannter Nacken, mobile Schultern

Mittwoch

07.45 - 08.45 Uhr:

Kurze Meditation

Beinrückseiten längen

Unteren Rücken stärken

16.00 - 17.00 Uhr:

Rückenyoga nach dem Wandern

Donnerstag

07.45 - 08.45 Uhr:

Kurze Meditation

Hüftöffner – Durch Dehnung Blockaden lösen

Freitag

07.45 - 08.45 Uhr:

Kurze Meditation

Bauch, Beine und Balance

16.00 - 17.00 Uhr:

Entlastung und Stärkung für den unteren Rücken