Evento: MO/RE Balance® con Nicole

MO/RE Balance es sinónimo de movilidad y reajuste en armonía. No es un entrenamiento, ni un flujo, ni una coreografía, sino una especie de caja de herramientas con rutinas conscientes y enfoques eficaces centrados en la calidad del movimiento funcional y la movilidad. Menos rendimiento, más conciencia.

Un taller (en tres partes) centrado en: Pies como base / centro fuerte / cuello suelto.

Módulo 1 - Base estable - pies, eje de piernas, caderas

Nos sostenemos en la vida con los pies, pero la conexión entre el tobillo y la cadera es una unidad funcional y anatómica en la que se entrelazan todas las articulaciones, tendones y ligamentos. Movilizamos y fortalecemos de forma consciente toda la cadena cinética desde la planta del pie hasta el centro del cuerpo.

Módulo 2 - Centro fuerte - pelvis, tronco, columna

Un centro fuerte es la base de casi todos los movimientos en la vida diaria y en el deporte. A través de movimientos dirigidos y conscientes, movilizamos nuestra columna vertebral, mejoramos la conciencia de nuestros músculos centrales y estabilizamos nuestro centro de fuerza.

Módulo 3 - Cuello relajado - cuello, hombros, columna torácica

Las conexiones entre la postura, la columna torácica y la tensión hombro-cuello se exploran de varias maneras. La movilización específica y el fortalecimiento consciente de las estructuras circundantes liberan la tensión a largo plazo y contrarrestan la mala postura.