Pilates & Faszien

Dieser Kurs zielt durch die Kombination von Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Körpermitte zu stärken und möglichen Haltungsdefiziten vorzubeugen. Dabei wird ruhig und konzentriert, in Einklang mit der Atmung gearbeitet. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung und fördern die Tiefenmuskulatur zu Gunsten einer stabilen Wirbelsäule. So verbinden sich die Grundelemente des reinen Pilates mit effektivem Wirbelsäulentraining zu einem zeitgemäßen Kurs. Die punktuelle Einbindung der Faszien-Rolle in die Stunde dient zur Verbesserung der Bindegewebsstruktur.