H.I.I.T Workout

Das "High Intensity Intervall" Training wird vorwiegend als Trainingsmethode im Kraft- und Fitnesssport eingesetzt. Es hat den Vorteil, dass die Trainingseinheiten besonders kurz und intensiv gestaltet werden. Beim HIIT werden die Muskeln mit hoher Belastung bis zur völligen Erschöpfung belastet. Dies führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett.