Stärkung der Körpermitte

Die Stärkung der Körpermitte (auch „Core-Training“ genannt) bedeutet die gezielte Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Muskeln zwischen Zwerchfell und Hüfte (Bauch, Rücken, Beckenboden), um die Rumpfstabilität zu erhöhen, die Körperhaltung zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern, da der Core das Zentrum aller Bewegungen ist und für Stabilität und Kraftübertragung sorgt. Es geht nicht nur um die Bauchmuskeln, sondern um das Zusammenspiel ganzer Muskelketten für eine ganzheitliche Stabilität und Kontrolle.