Pilates mit der Rolle

Ausatmen . Ankommen

Eine wohltuende Kombination aus Pilatestraining auf der Rolle und einer abschließenden Meditation. In den ersten 30 Minuten unterstützt dich die Pilatesrolle dabei, deine Muskulatur und die Energie entlang der Wirbelsäule bewusster wahrzunehmen. Durch sanfte, gezielte Übungen werden Faszien gelockert, die Körpermitte aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat angenehm ausgerichtet. Die anschließende Meditation von ca. 15 Minuten lässt den Körper zur Ruhe kommen – und schenkt dir ein sanftes Ankommen im eigenen Inneren.

Petra, was macht für dich die Stunde besonders?

"Das bewusste Liegen auf der Rolle öffnet die Wahrnehmung für die Energie entlang der Wirbelsäule, die sanften Übungen bringen deinen Körper ins Gleichgewischt - und die Meditation lässt dich liebevoll in dir selbst ankommen."

Hinweis: Bequeme Kleidung; barfuß oder mit Socken