HIIT Training | Christine

HIIT steht für High-Intensity Interval Training. Es ist eine Trainingsmethode, bei der kurze und intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Dabei werden wir hauptsächlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Der Zweck von HIIT ist es, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Kalorien zu verbrennen und Ausdauer und Kraft zu verbessern.