PMR (relaxation musculaire progressive)

Laisser son corps se relâcher consciemment, détendre la musculature et respirer pendant une demi-heure, voilà ce que vous propose la relaxation musculaire progressive. Cette offre s'inspire de la méthode de relaxation musculaire progressive de Jacobson, une méthode de relaxation scientifiquement fondée, vieille d'un bon siècle.

Vous vous détendez dans une position confortable sur nos tapis de fitness et suivez les instructions verbales de la direction du cours. Vous travaillez ainsi tout votre corps et contractez progressivement et au maximum certains muscles et groupes de muscles pour ressentir ensuite une détente maximale.

Photo de Mikhail Nilov : https://www.pexels.com/de-de/foto/person-frau-entspannung-verwischen-6740756/