Pilates avec Nina

Le Pilates est un entraînement de tout le corps qui renforce surtout les couches musculaires profondes de la colonne vertébrale, du tronc, de la paroi abdominale et du plancher pelvien et donc de tout le centre de votre corps, appelé powerhouse. Le Pilates convient surtout comme thérapie de soutien en cas de douleurs chroniques de la colonne vertébrale, comme complément aux sports d'endurance, pour renforcer la musculature du tronc et du dos, après la grossesse pour renforcer le plancher pelvien et pour faire régresser le ventre ainsi que pour raffermir la silhouette.