Entraînement fonctionnel / HIIT

L'entraînement fonctionnel ou HIIT, qui signifie High Intensity Interval Training, est une méthode d'entraînement basée sur les intervalles. Pendant les périodes d'entraînement, votre corps est intensément sollicité, suivi de courtes pauses de récupération.

Entre-temps, des études scientifiques ont démontré que cet entraînement par intervalles favorise efficacement la réduction du taux de graisse corporelle. En raison de l'intensité des intervalles courts, l'entraînement HIIT peut même avoir un effet plus important que l'entraînement cardio traditionnel.