Atelier de Mindfulness avec Nadine

Trouve le calme intérieur et la sérénité lors de notre atelier Mindfulness. Dans une atmosphère détendue, tu apprendras comment, grâce à des exercices de pleine conscience et à la méditation, tu peux laisser le quotidien derrière toi et vivre le moment présent en pleine conscience. Nadine, notre formatrice expérimentée en pleine conscience, te guidera à travers des techniques qui t'aideront à réduire le stress et à trouver ton équilibre intérieur. Que tu aies déjà de l'expérience ou que tu sois nouveau dans le monde de la pleine conscience, cet atelier te donnera de précieuses impulsions pour plus de bien-être et de joie de vivre. Une expérience qui harmonise le corps et l'esprit et qui t'offre une nouvelle énergie ! 🧘‍♀️🌿✨

09:00 - 09:30 : Accueil et introduction au monde de la pleine conscience

09:30 - 10:30 : Méditation de pleine conscience : vivre le moment présent en pleine conscience

10:30 - 11:00 : Pause café avec des snacks sains

11:00 - 12:30 : Exercices pratiques de gestion du stress et de relaxation

12:30 - 13:30 : Déjeuner en commun dans une atmosphère détendue

13:30 - 14:30 : Marche en pleine conscience : Découvrir la nature et retrouver le calme

14:30 - 15:00 : Pause thé avec échange et réflexion

15:00 - 16:30 : Exercices créatifs de pleine conscience

16:30 - 17:00 : Table ronde finale et conseils pour le quotidien