Yogalates mit Yogalehrerin Carina

YogaLatis ist eine Mischung aus Yoga und Pilates, mit ganzheitliches Ganzkörpertraining, Atemübungen -Pranayamas und Fokus auf die innere Ruhe, also herrlichen Übungen für den ganzen Körper und für die Seele!

Viele von uns sind auf einer Körperseite schiefer und haben verkürzte Muskulatur = Dysbalance, haben Rückenschmerzen (leider zu einer Volkskrankheit geworden) und leiden unter seelische Probleme, durch Stress usw. in dieser Schnelllebender Zeit.

In dieser Stunde trainieren wir von der Körpermitte aus, das sogenannte Powerhouse, hauptsächlich Bauch -und Rückenmuskulatur und das Gleichgewicht. Gemeinsam werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Unser Ziel ist es, Körper & Geist zu vereinen, Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen und unserer Kraftausdauer sowie Beweglichkeit zu stärken.

„Nach 10 sessions fühlst Du Dich besser, nach 20 sessions siehst Du besser aus und nach 30 sessions hast Du einen neuen Body“ laut der Pilates Erfinder Joseph Hubertus Pilates.

Durch Kräftigung, Mobilisation, Atemübung, Stretch und Entspannung erzielen wir:

-verbesserte Körperhaltung und Koordination

-weniger Schmerzen bzw. Schmerzen vorzubeugen

- Gleichgewicht & Beweglichkeit

- verringerte Cellulite

- Verfeinertes Hautbild

- innere Ruhe

- Glücksgefühle